強迫 性 障害 治す コツ - 強迫性障害(OCD)に気づいたらどうすれば良いですか?|心療内科|ひだまりこころクリニック

コツ 強迫 治す 性 障害 適切な治療を行えば、回復が期待できる|強迫性障害からの回復

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コツ 強迫 治す 性 障害 実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則 〈増補改訂〉/星和書店

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強迫性障害は治って当たり前と考えることの大切さ【治すコツ】

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コツ 強迫 治す 性 障害 強迫性障害の克服に重要なこと

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【体験談】 強迫性障害を克服 した No.04

コツ 強迫 治す 性 障害 手洗いを繰り返す強迫性障害・不潔恐怖を治すコツ

このルールのなかで女性は安定していたのですが、ご主人が立ってトイレをしているのを偶然見てしまったときに、トイレ全体が汚れているのではないかという不安が出てきてしまったのです。

  • 強迫はあなたに一歩踏み出されるのが怖いので、いろいろと「認知行動療法をやれない理由」を探し出すでしょう。

  • それでも時折無意識にいままでの習慣からその不安をつかんでまじまじとながめたり、こねくりまわそうとしているときがあるのですが、そうしている自分に気付いた時点でそっとはなすように心がけています。

第1章 強迫性障害(OCD)とは、および強迫性障害のメカニズム・フローチャート 強迫性障害(OCD:Obsessive-Compulsive Disorder)とは 強迫性障害のメカニズム・フローチャート 第2章 強迫性障害の症例 症例1:Aさん(28歳、男性) 症例2:Bさん(57歳、女性) 症例3:Cさん(55歳、女性) 症例4:恐怖の仏壇掃除 症例5:テレビに向かって謝っていた 第3章 強迫性障害克服の鉄則 鉄則1:強迫観念の言っていることは真っ赤なウソである 鉄則2:戦えば戦うほど、相手は戦力を増強する 鉄則3:大きなものを克服すれば、それ以下のものは気にならなくなる 鉄則4:強迫行為を繰り返すことは、まさにアリ地獄の中に放り込まれるようなもの 鉄則5:強迫行為を我慢することは想像以上に難しいことを予め十分認識しておく必要がある 鉄則6:今、やろうとしていることが強迫行為かどうか迷うようであれば、それは強迫行為である 鉄則7:少なくとも、強迫行為をしようかどうか迷った時はしない方がよい 鉄則8:強迫観念に負けてもまたやり直せばよい 鉄則9:大事なことは体感することであって、理屈で納得しようとすることではない 鉄則10:手洗いや確認は一回、最大でも二回までとし、それ以上はどんなに強い衝動に駆られても行ってはいけない 鉄則11:強迫観念が襲ってきても決して慌てないこと。

  • (3)強迫観念を無視しても、恐れているようなことは何も起こらない。

  • 一人で悩み続けて明るい未来が見えない方、症状をこれ以上悪化させたくない方はできるだけ早くご相談いただければ幸いです。

外からもらった勇気というのは、不安に直面するとあっという間に崩れ去るものです。

  • たしかに「あるがまま」よりも、苦しい儀式をしてなんとか強迫観念が消え去ったときのあの「頭の中のクリア感」のほうが気持的には勝るのですが、「あるがまま」がいちばん「人間らしい」と信じて対処しています。

  • 仲間がいる、外の世界では話せないことも話せる、体験談が聞ける、生の情報が得られるなどなど。

つまり、ウソなのです! 一回洗えば十分なのに、「まだ不十分だ」とウソをついて、あなたを不安に陥れようとするのです。

  • でもそのハードルは最初の壁よりははるかに低く、飛び越えても避けても蹴り倒しても、時には手前で一息ついてもいいのだと思います。

  • 壁を乗り越えた今でも日々強迫観念の精神攻撃を受け続けています。

一方、実際に行っている場面を見た方はまた別の印象をもつようになります。

  • それは、強迫性障害の症状はトイレの手洗いや外出前の鍵の確認など「正常な行動」の延長線上にあるため、次第に正常なのか、まだ病気なのかの判断が難しくなってしまいます。

  • 一般的にストレスがかかり患者さんの状態が悪くなると、強迫性障害の「入り口」と「出口」が悪くなります。

心理学(? 体が暑くなったら汗をかくのは正常です。

  • ありがとうございました。

  • 言うまでもありませんが、改善するには、専門家の指導を仰ぐのが間違いありません。

あなたはぜひ、こんなワナにはまらず、 きちんと毎日の行動療法の訓練を続けて、成果を出してくださいね。

  • 強迫の問題を治すことでもともとあった社会適応や性格の問題も改善しやすくなります。

  • ・・・と直球でお伝えをしても、多くの人は「他の方法やっても治らないのだ」と体験しないと納得してもらえないので「他の方法は全く科学的根拠はないしおススメはしませんが、気になるならどーぞ」と言う時もあります。




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